Is food a problem for you

 

음식으로 어려움을 겪고 계신가요?

  • 먹는 방식에 대해 걱정을 하고 있습니까?
  • 내일부터 다이어트를 해야지 하고 결심을 한 뒤 반복해서 실패하지 않습니까?
  • 당신의 체중이 당신의 삶에 영향을 미칩니까?

당신은 혼자가 아닙니다.

OA가 도울 수 있습니다. 
가입비, 사례금, 체중 측정 없습니다.

OA는 무엇입니까?

OA는 강박적 식이로부터 회복하고 있는 사람들의 12단계 모임입니다. OA는 다이어트 클럽이 아닙니다.  우리는 개인이 강박적 식이, 거식증, 식욕 항진증, 음식 중독, 비만으로부터 회복하도록 돕는데 헌신을 다 합니다. 당신이 지금 힘겹게 싸우고 있다면, 이제 당신은 더 이상 혼자가 아닙니다.

 

누가 OA에 가입하나요?

OA 멤버들은 전 세계 남녀들로 구성되어 있습니다. 어떤 사람들은 비만인 반면 거식증, 식욕항진증, 혹은 정상 체중인 사람들도 있습니다. 우리는 음식이나 체중에 너무 집착해왔기 때문에 삶을 자유롭게 살 수 없었습니다.

 

프로그램은 정말 효과가 있나요?

일반적으로 OA 멤버들은 음식 문제를 해결하기 위해 수년간의 다이어트와 운동을 포함해서 수많은 방법들을 시도해 봤습니다. 드디어 우리는 OA에서 장기적인 해결책을 찾았습니다. 많은 OA 멤버들은 오랜 기간 동안 정상 체중을 유지해 오고 있으며 강박적 식이로부터의 자유도 찾았습니다. OA는 AA 프로그램을 따라 만들어 졌습니다. 육체적, 감정적 그리고 영적 회복은 모임을 참석하고 12단계를 실천하며 다른 사람들을 도움으로써 얻은 것입니다.

 

우리의 증상들은 다양하지만

우리는 공동 유대를 가지고 있습니다:

우리는 음식에 무력하며 우리의

삶을 수습할 수 없다는 것입니다.

당신이 우리와 같다고 느낀다면

우리는 팔을 벌려 당신을 환영할 것입니다.

 

많은 증상, 한가지 해결책

OA 멤버들이 OA에 올 수 밖에 없는 원인이 되는 멤버들의 기질, 그들의 먹는 행동 방식과 경험은 다양합니다.

 

OA에서 다음과 같은 혹은 같았던 멤버들을 발견할 것입니다:

* 극과체중이면서 병적 비만자

* 약간의 과체중

* 평균 체중인 사람

* 저체중

* 주기적으로 먹는 행동 방식에 대해 조절하고 있는 사람

* 완전히 강박적으로 먹는 것을 조절할 수 없는 사람

 

OA 멤버들은 다양한 식이 행동을 경험합니다. 이러한 증상들은 우리 회원 수 만큼 다양합니다. 그 증상들 중에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

* 체중, 신체 사이즈, 몸매에 대한 강박

* 폭식

* 자주 음식을 먹는 것

* 다이어트에 집착

* 굶기

* 먹은 뒤 억지로 구토하기

* 음식에 대한 끊임없는 집착

* 첫 한 입 이후 먹는 것을 멈출 수 없는 것

 

우리의 증상은 다양하지만 우리는 공동의 유대를 가지고 있습니다: 우리는 음식에 무력하고 우리의 삶을 수습할 수 없다는 점. 만약 당신이 우리와 같다고 느낀다면 우리는 팔을 벌려 당신을 환영합니다.

 

15가지 질문들

이 질문들은 당신이 강박적으로 먹는 사람인지 알아내는 데 도움이 될 것입니다. 많은 OA 멤버들은 이 질문들 중 많은 것에 자신이 해당함을 발견했습니다.

 

  1. 당신은 배고프지 않을 때도 먹습니까?
  2. 당신은 명백한 이유 없이 지나치게 먹습니까?
  3. 당신은 많이 먹고 나서 후회하거나 죄책감을 느낍니까?
  4. 당신은 음식에 관한 생각으로 많은 시간을 보냅니까?
  5. 당신은 혼자서 먹을 수 있을 때 즐거움과 기대를 고대합니까?
  6. 당신은 비밀스러운 폭식을 미리 계획합니까?
  7. 당신은 다른 사람 앞에서 조심스럽게 먹고 혼자서 더 보충을 해서 먹습니까?
  8. 당신의 체중이 당신의 인생을 사는데 있어서 영향을 미칩니까?
  9. 당신은 다이어트를 1주일 혹은 그 이상 한 적이 있습니까? 다이어트가 목표에 도달하기 전에 실패한 적이 있습니까?
  10. 당신은 과식을 중단하기 위해 의지력을 가져보라는 말을 하는 사람들에 대해 원망스럽지 않습니까?
  11. 안 된다는 증거가 있음에도 불구하고 원한다면 당신 자신이 언제든지 다이어트를 할 수 있다고 계속 주장합니까?
  12. 당신은 식사 시간 이외에 낮이 되었든 밤이 되었든 먹고 싶은 충동이 강하게 온 적이 있습니까?
  13. 당신은 근심 걱정이나 문제들을 피하기 위해 음식으로 도피한 적이 있습니까?
  14. 당신은 비만하다는 말을 듣거나 음식에 관련된 문제가 있다고 취급 받은 적이 있습니까?
  15. 당신의 식습관으로 당신 자신과 다른 사람들에게 불쾌감을 준 적이 있습니까?

여기 우리 멤버들이 말한 내용은 다음과 같습니다

 

“내가 1990년 OA에 왔을 때 몸무게 재는 것을 중단했습니다. 100Kg이 넘었을 때, 더 이상 진실을 알고 싶지 않았습니다. 지금은 17년 이상 정상 체중을 유지하고 있습니다. 인생에 대한 전체적인 관점도 많이 좋아졌습니다. 이제 사람들의 눈을 바라 볼 수 있게 되었고 다른 사람들은 나를 행복한 사람으로 생각하고 있습니다. 처음 OA에 왔을 때와 지금 얼마나 많이 변했습니까?”

 

“나는 행복하지 않았기 때문에 OA에 왔습니다. 물론 나는 뚱뚱했고 먹는 것을 멈출 수 없었습니다. 그러나 나의 불행이 먹는 방식 때문인지는 알지 못했습니다.”

 

“수년 동안 거식증, 식욕 항진증, 폭식증으로 고생하다가 OA를 찾았습니다. 음식은 이제 내 삶의 중심이 아닙니다. 그리고 처음으로 자유를 경험했습니다.”

 

“1998년 OA에 참석했고 그 이후로 절제를 유지하고 있습니다. OA 프로그램을 함으로써 과거에 대한 고통이 줄었습니다. 가장 놀라운 것은 환경은 거의 그대로이지만 삶에 대한 나의 태도가 변했다는 것입니다. 이것은 기적입니다.”

 

12단계

 

  1. 우리는 음식에 무력했으며, 우리의 삶을 수습할 수 없게 되었음을 시인했다.
  2. 우리보다 위대하신 힘이 우리를 본 정신으로 회복시킬 수 있다는 것을 믿게 되었다.
  3. 우리가 이해한 대로의 신의 돌보심에 우리의 의지와 생명을 맡기기로 결정했다.
  4. 철저하고 두려움 없이 우리 자신에 대한 도덕적 검토를 했다.
  5. 우리 잘못에 대한 정확한 본질을 신과 자신과 그리고 다른 한 사람에게 시인했다.
  6. 신께서 우리의 이러한 모든 성격상 결점들을 제거해 주시도록 완전히 준비했다.
  7. 우리의 결점들을 제거해 주시기를 신께 겸손히 간청했다.
  8. 우리가 해를 끼친 모든 사람의 명단을 만들어서 그들 모두에게 기꺼이 보상할 용의를 갖게 되었다.
  9. 어느 누구에게도 해가 되지 않는 한 할 수 있는 데까지 어디서나 그들에게 직접 보상했다.
  10. 인격적인 검토를 계속하여 잘못이 있을 때마다 즉시 시인했다.
  11. 기도와 명상을 통해서 우리가 이해한 대로의 신과 의식적인 접촉을 증진하려고 노력했고 우리를 위한 그의 뜻만 알도록 해주시며 그것을 이행할 힘을 주시도록 간청했다.
  12. 이러한 단계들의 결과 영적으로 각성되었고 강박적 과식자들에 이 메시지를 전하려고 노력했으며, 우리의 일상의 모든 면에서도 이러한 원칙을 실천하려고 했다.

 

이 글은 “Is food a problem for you”을 번역한 것이며 저작권은 OA 있습니다.

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