회복의 도구들

우리는 절제를 달성하고 유지하며 우리의 질병으로부터 회복하는 데 도움이 되는 도구들을 사용합니다-도구들은 먹는 계획, 후원관계, 모임, 전화, 글 쓰기, 관련 문헌 읽기, 행동 계획, 익명, 그리고 봉사입니다. 12단계, 12전통을 실천하는데 도움이 되는 OA 회복의 9가지 도구들을 사용하지 않는다면 우리는 강박적 식이에 대해 절제할 수 없음을 알고 있습니다.

 

먹는 계획

먹는 계획은 우리가 강박적 식이로부터 절제할 수 있도록 도와 줍니다.( 팜플렛 선택의 존엄을 참고하십시오.) 이 도구는 우리 질병의 육체적 부분을 처리하고 육체적 회복을 도와 줍니다.

 

후원관계

3가지 측면; 육체적, 감정적 그리고 영적인 부분에서 회복의 프로그램을 통해 우리를 도와 주기를 후원자에게 부탁합니다. 당신이 원하는 것을 가지고 있는 후원자를 알아 보세요. 그리고 그 사람에게 그것을 어떻게 달성했는지 물어 보세요.

 

모임

모임은 우리의 공동 질병을 알고, 12단계를 통한 공동의 해결책을 확신하고, 프로그램을 통해 받은 선물을 공유할 수 있는 기회를 줍니다. 얼굴을 보면서 하는 모임뿐만 아니라 전화 모임과 online 모임도 있습니다.

 

전화

많은 멤버들이 후원자나 다른 OA 멤버들에게 매일 전화하고 문자 메시지를 보내고 이메일을 보냅니다. 전화 혹은 전자 매체를 이용한 연락은 우리가 경험하는 다루기 힘든 감정적 기복을 배출할 수 있도록 도와줍니다.

 

글쓰기

우리의 생각과 느낌을 글로 적음으로써  단순히 생각하거나 그것에 대해 말하는 것으로 밝힐 수 없는 부분까지 우리의 행동과 반응에 대해 잘 이해하도록 도와줍니다.

 

관련 문헌 읽기

우리는 OA에서 승인한 책, 팜플렛, 그리고 Lifeline이라는 잡지를 읽습니다. 매일 문헌을 읽는 것은 12단계와 12전통을 하면서 살아가는 부분에 보충이 됩니다.

 

행동 계획

행동 계획은 우리 개인의 회복에 도움이 되는 실현 가능한 행동들을 확인하고 이행하는 과정입니다. 먹는 계획처럼 이것도 멤버들 각자마다 폭넓게 다양하며 삶 속에서 체계화 되고, 균형 있고 쉽게 실천할 수 있도록 조정할 필요가 있습니다.

 

익명

익명은 우리가 개인적인 성향보다 원칙을 앞세우는 것을 보장 해줍니다. 또한 우리의 공동체 안에서 우리만이 스스로 멤버임을 밝힐 수 있는 권리가 있음을 약속합니다. 신문, 라디오, 영화, 텔레비전 그리고 다른 대중 매체에서 익명은 우리의 얼굴이나 우리가 OA 멤버로서 자신을 밝힐 때 사용했던 이름이 알려지지 않도록 함을 의미합니다. 유대 관계에서 익명은 우리가 다른 멤버와 나눈 어떤 내용이건 존중 받고 비밀이 보장됨을 의미합니다.

 

봉사

고통 받고 있는 동료에게 손을 내미는 모든 종류의 봉사는 우리 회복의 질을 높여 줍니다. 멤버들은 모임에 도착해서 의자를 정리하고 문헌을 놓고, 초심자에게 말을 거는 것으로 봉사를 할 수 있습니다. 그룹 차원을 넘어서 인터 그룹 대표, 위원회장, 지역 대표 혹은 컨퍼런스 대표로서 봉사를 할 수 있습니다.

 

이 글은 “The Tools of Recovery (abridged)”를 번역한 것이며 저작권은 OA에 있습니다.